Подписка на "Фруктовый сюрприз"

ПОДПИСАТЬСЯ!

Фасоль и чечевица

beansБобы и чечевица – это просто суперпродукты! Регулярное потребление бобов на 22% уменьшает риск ожирения, тем самым позволяя сохранять стройность. Бобы также являются надежным источником энергии, а по содержанию клетчатки, белка, витаминов, минералов и антиоксидантов опережают даже некоторые ягоды.

В исследовании Гарвардского университета, продолжавшемся восемь лет, принимали участие 90 тысяч женщин. У тех из них, которые ели фасоль или чечевицу два или более раз в неделю, риск развития рака молочной железы был на 34% ниже, чем у женщин, употреблявших бобовые один раз в месяц или реже. Даже небольшое количество фасоли – всего 1/2 стакана в день – способствует снижению уровня холестерина на 8%, что, в свою очередь, уменьшает риск развития сердечных заболеваний на 16%.


 Бобы и чечевицу можно добавлять как в сладкие, так и в несладкие блюда – пюре, пирожные, кексы, пиццу, а также использовать в качестве различных гарниров. Я постоянно храню в холодильнике чечевицу в вакуумной упаковке, чтобы при желании или в случае возникновения потребности в белке добавить ее, например, в салат.

 



Рецепты

Пред След
Ореховый торт

Ореховый торт

Приготовьте ореховый торт без муки и масла. Очень вкусно!!! Быстро,...

подробнее...
Плов из сухофруктов

Плов из сухофруктов

Продукты:Рис, сухофрукты (чернослив, изюм, курага, можно яблоки) 

подробнее...
Рафаэлки домашние

Рафаэлки домашние

Для приготовления домашних рафаэлок Вам потребуется:миндалькокосовая стружкасливки жирные деревенские мёд (лучше...

подробнее...

 

© СПД Димитров
г. Одесса, ул.Агрономическая, 205.
Плодо-овощная база «Орбита»
тел.: +38(067)300-34-99, 38(093)745-02-09